A SuperNatural legendás fogyásainak dokumentált történetei.

Elena project
hatodik-hetedik hét

Holtpont. Komoly holtpont. Afféle, ami veszélybe sodorhatja az egész programot – és persze a megoldás keresése. Ez jellemezte az elmúlt két hetet. Ezt a két hetet azért (is) vontam össze, mert nem akartam egy nagyon negatív bejegyzést írni. Márpedig az előző hét totál az volt. Elena elérte azt a pontot, ahol az összes utóbbi időkben végzett diétája befejeződött.…

0 Comments

Elena project
ötödik hét

Ennek a hétnek a legfontosabb momentuma, hogy elkezdtük kivonni a glutént is Elena étkezéséből. Ez a lépés hosszútávon rengeteget hoz a konyhára: pozitív egészségügyi hatásai lesznek mentálisan, illetve a fogyás és a test általános jólléte szempontjából egyaránt. És ez most nem egy afféle jópofa trend, hanem egy szakmailag nagyon komolyan megalapozott döntés. Meg egyúttal a rideg valóság hidegzuhanya…

0 Comments

Elena project
negyedik hét

Megérkezett a programba a mozgás. Igen, még csak most és még most is csak részlegesen.Merthogy nem, edzeni még NEM edzünk! Egy speciális reggeli gyakorlatsorozatot mutattam meg Elenának a hét második felében, amely a pontos Diéta 2.0 csomagban részletesen leírásra/bemutatásra kerül majd természetesen. Itt most legyen elég annyi, hogy ez egy olyan rövid, légzésvisszatartással végzendő mozgássorozat, ami kifejezetten az…

0 Comments

Elena project
harmadik hét

Ha a második hét megpróbáltatásoktól volt terhes, akkor a harmadikban szinte minden összeomlott. Kivéve Elenát.Megérkezett ugyanis a Covid hiszti miatti nehezítő pálya is: az egyik gyermek nem mehetett suliba, egy kis taknyosodás miatt, majd végül mindhárman otthon maradtak. Elenával. Akinek meg azért dolgoznia is kellett, plusz szintén kicsit le is robbant egészségügyileg.Szép kombó egy egyébként is embert próbáló…

0 Comments

Elena project
második hét

Elég mozgalmas hetet zártunk, amiben megérkeztek az első buktatók is…A második héten egy 1400 kalóriás alapdiéta szerint kezdett el étkezni Elena. Kissé talán merész módon valamivel még a rá kiszámolt alap tápanyagigény alá is bementünk, de mint a képeken látható nem okozott csalódást a megoldás, szépen csúsznak le már most a kilók mindenféle mozgás és „bogyók” (ahogyan Elena…

0 Comments

Elena project
első hét

Az első hét inkább amolyan nulladik volt. Nem csupán azért, mert csonka hétről beszélünk, hanem azért is, mert még nem igazán diétáztunk. Vagy legalábbis nem teljes „erővel”, a fokozatosság elve mentén még csak elkezdtük felkészíteni a testet arra az igénybevételre, ami az elkövetkező három hónapban javarészt vár rá.Ezt a hatnapos hetet két felé osztottam:Az első három napban mindössze…

0 Comments

Elena

Idén szeptember elsején nem csak a suli vette kezdetét, hanem az első 90 napos Diéta 2.0 program is.Írtam már arról, hogy a szeptember az én életemben mindig is egy kezdő/újrakezdő, megújuló dátum volt. Szóval mi sem adta jobban magát, minthogy 2020 szeptemberének első napján induljon el az első Diéta 2.0. project.A program alanya Elena.Elena egy egészen rendkívüli nő.…

0 Comments