A 90 napos program befejeződött – minden szempontból kimagasló sikerrel.A rendelkezésre álló idő legvégére – de konkrétan a legutolsó napon – szépen becsúsztunk a megálmodott lélektani 70 kilogrammos határ alá.Itt meg kell jegyeznem az igazságosság nevében, hogy ez az „éppenhogy” eredmény jó eséllyel az én hibám. Leginkább azért, mert Elena fogyásának látványos lassulását túl természetesnek vettem. Mármint bizonyos értelemben…

Elena megérkezett, életmódot váltott.Nem csupán azért, mert elkezdte sorra bezsebelni ebben a két hétben az elismeréseket az immár vitathatatlanul szemmel látható fizikai átalakulásáért. Nem csak ezért, bár ez nagyon fontos része a dolognak. Elismerés és üzemanyag a most következő finishre.De itt ettől azért sokkal többről van szó. Arról is például, hogy Elena bár várja nagyon a végét ennek…

Elena belehúzott. Elkezdte végre érezni, hogy a feszülős ruhái lógnak rajta és a mérleg is egyre kevesebbet mutat.Olyannyira ráment, hogy bizonyos értelemben véve önfejlesztővé vált: teljesen magától olyan dolgokat tesz, amik előrébb viszik ebben a küzdelemben.A legfontosabb ilyen momentum az volt, hogy szépen fogta és felszámolta a késő esti telefonálgatásokat meg éjszakázásokat a pihenése érdekében. Pedig nála szinte…

Holtpont. Komoly holtpont. Afféle, ami veszélybe sodorhatja az egész programot – és persze a megoldás keresése. Ez jellemezte az elmúlt két hetet. Ezt a két hetet azért (is) vontam össze, mert nem akartam egy nagyon negatív bejegyzést írni. Márpedig az előző hét totál az volt. Elena elérte azt a pontot, ahol az összes utóbbi időkben végzett diétája befejeződött.…

Ennek a hétnek a legfontosabb momentuma, hogy elkezdtük kivonni a glutént is Elena étkezéséből. Ez a lépés hosszútávon rengeteget hoz a konyhára: pozitív egészségügyi hatásai lesznek mentálisan, illetve a fogyás és a test általános jólléte szempontjából egyaránt. És ez most nem egy afféle jópofa trend, hanem egy szakmailag nagyon komolyan megalapozott döntés. Meg egyúttal a rideg valóság hidegzuhanya…

Megérkezett a programba a mozgás. Igen, még csak most és még most is csak részlegesen.Merthogy nem, edzeni még NEM edzünk! Egy speciális reggeli gyakorlatsorozatot mutattam meg Elenának a hét második felében, amely a pontos Diéta 2.0 csomagban részletesen leírásra/bemutatásra kerül majd természetesen. Itt most legyen elég annyi, hogy ez egy olyan rövid, légzésvisszatartással végzendő mozgássorozat, ami kifejezetten az…

Ha a második hét megpróbáltatásoktól volt terhes, akkor a harmadikban szinte minden összeomlott. Kivéve Elenát.Megérkezett ugyanis a Covid hiszti miatti nehezítő pálya is: az egyik gyermek nem mehetett suliba, egy kis taknyosodás miatt, majd végül mindhárman otthon maradtak. Elenával. Akinek meg azért dolgoznia is kellett, plusz szintén kicsit le is robbant egészségügyileg.Szép kombó egy egyébként is embert próbáló…

Elég mozgalmas hetet zártunk, amiben megérkeztek az első buktatók is…A második héten egy 1400 kalóriás alapdiéta szerint kezdett el étkezni Elena. Kissé talán merész módon valamivel még a rá kiszámolt alap tápanyagigény alá is bementünk, de mint a képeken látható nem okozott csalódást a megoldás, szépen csúsznak le már most a kilók mindenféle mozgás és „bogyók” (ahogyan Elena…

Az első hét inkább amolyan nulladik volt. Nem csupán azért, mert csonka hétről beszélünk, hanem azért is, mert még nem igazán diétáztunk. Vagy legalábbis nem teljes „erővel”, a fokozatosság elve mentén még csak elkezdtük felkészíteni a testet arra az igénybevételre, ami az elkövetkező három hónapban javarészt vár rá.Ezt a hatnapos hetet két felé osztottam:Az első három napban mindössze…